Sig undskyld til ryggen! Når du har siddet længe (over en time) er det en god ide at bøje kraftigt bagover et par sekunder. Gentag øvelsen ca. 5 gange. Kan gentages mange gange i løbet af dagen.
En god øvelse for nakken Prøv denne øvelse, hvis du ofte føler dig træt i nakken. Sid ned og hold en fingerspids på din hage, samtidig med at din hånd støtter mod brystet.
Træk derefter hagen (og dermed hele hovedet) lige bagud, væk fra din fingerspids og hold hovedet der i to sekunder. Gentag øvelsen 5 - 10 gange. Gerne flere gange dagligt.
print
